मानसिक शक्ति कैसे बढ़ाएं ? How to increase mental strength in Hindi
सभी शक्तियां आपके अंदर हैं आप कुछ भी और सब कुछ कर सकते हैं।
स्वामी विवेकानंद जी।
स्वामी विवेकानंद द्वारा कहीं गई ये पंक्तियाँ मानसिक दृढ़ता के विषय में ही सूचित करती हैं। अगर यह समझे कि मानसिक दृढ़ता होती क्या है ? ( What is mental strength ?)
इस लेख में मानसिक शक्ति से सम्बंधित अनेक प्रश्नो के उत्तर देने का प्रयास किया गया है जैसे कि – मानसिक दृढ़ता या मानसिक शक्ति क्या होती है ? What is mental power or mental strength ? मानसिक शक्ति कैसे बढाए ? How to increase mental strength in Hindi / बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के उपाय ? मानसिक शक्ति के फायदे / Benefits of Mental Strength or Mental Power / mansik shakti ke fayde / mansik shakti kaise badhaye / ( mental power or mental strength in hindi )
मानसिक शक्ति या मानसिक दृढ़ता किसे कहते है ? What is mental power or mental strength ?
तो हम कह सकते हैं कि जीवन में इतना लचीलापन और दृढ़ता रखना कि आप अनेक असफलताओं के बाद भी एक बार और प्रयास करने के लिए तैयार रहें तथा अपने अल्पकालिक लक्ष्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए निरंतर प्रयास करने के लिए उपलब्ध या तत्पर रहें।
हमने अनेक लोगों को और हमारे महापुरुषों की पुस्तकों और अन्य साधनों से यह सुना और पढ़ा होगा कि जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए हमें बार-बार प्रयास करना होता है। और जीवन में असफलता मिलने के बाद भी बिना निराश हुए लगातार अपने लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रयास करते रहना होता है। इस बात का सीधा संबंध मानसिक दृढ़ता से ही है ।
आपने देखा होगा कि आपके पास कुछ लोग ऐसे मिलेंगे जो जीवन में एक असफलता के बाद निराश होकर प्रयास करना ही छोड़ देते हैं या वह अपना लक्ष्य ही बदल देते हैं ।
वही समाज में अपने आसपास कुछ ऐसे लोग भी मिलेंगे जो अनेक असफलताओं के बाद भी अपने लक्ष्य प्राप्त करने के लिए बार-बार प्रयास करते रहते हैं। इन दोनों में यही अंतर होता है कि पहला व्यक्ति मानसिक तौर पर ज्यादा मजबूत या शक्तिशाली या दृढ़ नहीं हैं। वही दूसरा व्यक्ति मानसिक तौर पर अत्यंत दृढ़ और मजबूत होता है।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सीधा सम्बन्ध –
मानसिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य से सीधा संबंध होता है। यह कह सकते हैं कि यदि आप मानसिक तौर पर स्वस्थ है , तो इसक सीधा शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और वही यह भी कह सकते हैं कि यदि आप शारीरिक तौर पर स्वस्थ हैं तो उसका भी मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है । अतः मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में एक सीधा संबंध होता है।
मानसिक स्वास्थ्य एवं मानसिक दृढ़ता से क्या लाभ होता है / Benefits of Mental Strength or Mental Power
वर्तमान पीढ़ी की समस्या के समाधान में सहायक :-
वर्तमान में युवाओं में निराशा और तनाव की स्थिति अत्यंत भयानक रूप लेती जा रही है। जिससे युवाओं में साल दर साल आत्महत्या करने की दर भी अधिक देखी जा रही है। इसके पीछे अनेक कारण हो सकते हैं जैसे कि आज बेरोजगारी के दौर में युवा अत्यंत निराश है। वही युवा पर परिवार और समाज का भी बहुत अधिक दबाव है। जिस वजह से आज का युवा निराश और हताश होकर गलत कदम उठा रहे हैं।
ऐसे में मानसिक दृढ़ता बहुत हद तक युवाओं को हताशा और निराशा से बचने में सहायता कर सकती है और उनको आत्महत्या जैसे विकल्प का चयन करने से बहुत हद तक रोक सकती है।
मानसिक दृढ़ता कैसे बढ़ाएं या कहे की वह स्थिति कैसे प्राप्त करें जो मानसिक दृढ़ता का सूचक हो। इसके लिए नीचे कुछ उपाय बताए गए हैं, जिनको दिन प्रतिदिन अपने जीवन में शामिल करने चाहिए। ( mental power or mental strength in hindi )
मानसिक दृढ़ता बढ़ाने के कुछ उपाय / mansik shakti kaise badhaye
१. काम करना है तो करना है :
इसका तात्पर्य यह है कि यदि हमने प्रतिदिन के लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है। तो हमें यह नहीं सोचना है कि आज हमारा मूड कैसा है। हमारा मूड काम करने का है या नहीं है , कुछ भी हो परंतु हमें आज अपने लक्ष्य पर कार्य करना जरूर है ।
२. बहुत मेहनत करो :
अत्यधिक मेहनत करना भी मानसिक दृढ़ता ( mental power or mental strength in hindi ) की एक निशानी ही है। प्रतिदिन अपने लक्ष्य को लेकर इतनी मेहनत करो कि आपको समय व्यतीत करने के लिए अन्य फालतू साधनों पर निर्भर ना होना पड़े जैसे कि वेब सीरीज देखना गे फोन में उल्टी-सीधी गेम खेलना आदि क्योंकि ज्यादा समय इन चीजों में व्यतीत करने पर हमारा मानसिक बल पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जिससे हम तनाव में चले जाते हैं और कहीं ना कहीं जब हम ज्यादा समय इन फालतू चीजों में व्यतीत करते हैं, तो हमारा मन हमको खुद से ही नफरत करने पर मजबूर कर देता है। अतः यदि आपको अपनी मानसिक दृढ़ता और मानसिक शक्ति को बढ़ाना है । तो अपने लक्ष्य को निर्धारित कर प्रतिदिन यह कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा समय अपने लक्ष्य प्राप्ति की ओर बढ़ने में ही व्यतीत किया जाए। अन्य साधनों में अपने समय को बर्बाद नहीं करें।
३. जो काम शुरू किया उसे खत्म करें , जो भी निश्चय किया उसे पूर्ण अवश्य करो :
प्रत्येक व्यक्ति से अगर बात करें तो उसके जीवन में कुछ ना कुछ काम अवश्य ही ऐसा होता है जिसे वह पूर्ण नही कर पाया हो या कहे कि उसने वो बीच मे ही छोड़ दिया हो और उस पछतावे में आज तक जी रहा हैं। अतः हमें यह कोशिश करनी चाहिए कि जो भी लक्ष्य या काम हम लेते हैं। उसको किसी भी हाल में पूर्ण करना ही है।
यही मानसिकता छोटे-छोटे कामों में भी रखना है कि जो छोटे-छोटे काम हम ले रहे हैं । उनको भी हमें पूर्ण करके ही दम लेना है क्योंकि जब आप जिंदगी में छोटे-छोटे कामों को पूर्ण करते हैं । तो आपका आत्मविश्वास तो बढ़ता ही है साथ ही साथ आपकी मानसिक दृढ़ता भी बढ़ती है। जो आपके बड़े लक्ष्य को निर्धारित करने और उसको प्राप्त करने में आपकी सहायता करती हैं। आठ जो भी निश्चय करो उसे पूर्ण अवश्य करो।
४. दूसरों की खुशी में भी खुश होना सीखो :
समाज में यह मानसिकता बहुत ज्यादा बढ़ रही है कि लोग एक दूसरे की सफलता को देखकर ईर्ष्या करते हैं। जीवन में अगर आपको मानसिक दृढ़ता या मानसिक मजबूती प्राप्त करनी है। तो उसके लिए आपको सबसे पहले मानसिक शांति प्राप्त करनी होगी और यदि आप दूसरों की सफलताओं में खुशी तलाश करोगे तो आपको मानसिक शांति तो प्राप्त होगी ही साथ ही साथ आपको मानसिक दृढ़ता भी प्राप्त होगी । अतः दूसरों की खुशी में भी सम्मिलित होकर खुश होना सीखे।
५. परिस्थितियों से शिकायत मत करो :
आपने अनेक ऐसे लोग देखे होंगे जो हर एक छोटी बड़ी बात पर अपनी परिस्थितियों को दोष देते रहते हैं या कहे की हर असफलता का कारण वो अपनी परिस्थितियों को ही बताते हैं। और होता यह है कि उनके जीवन का एक बहुत बड़ा समय या कहे कि पूरा जीवन ही अपनी परिस्थितियों को दोषारोपण करने में बीत जाता है।
यहां यह ध्यान रखें यदि आपको जीवन में कुछ बड़ा करना है या कहें कि आपको अपने बड़े लक्ष्य को प्राप्त करना है। तो सबसे पहले अपनी परिस्थितियों को दोष देना बंद करें क्योंकि यदि आप बार-बार अपनी परिस्थितियों को दोष देते रहेंगे। तो हमारा मन यही सच मान लेता हैं कि हम केवल इसलिए सफल नहीं हो पा रहे हैं क्योंकि हमारी परिस्थितियां अनुकूल नहीं है। जिससे मन मेहनत करने से भागता हैं।
वही आप देखेंगे कि इतिहास में ऐसे अनेकों उदाहरण हैं जहां परिस्थितियां प्रतिकूल होने के बाद भी इंसान ने अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति और मेहनत के बल पर अपनी परिस्थितियों को तो अपने अनुकूल किया ही है । साथ ही अपने लक्ष्य को भी प्राप्त किया है ।
जैसे बाबा साहब अंबेडकर के पास भी ऐसी कोई अनुकूल परिस्थितियां नहीं थी कि वह इतनी उच्च शिक्षा प्राप्त करते । परंतु अपनी लगन और दृढ़ इच्छाशक्ति से वह लगे रहे और उन्होंने उच्च शिक्षा प्राप्त तो की ही। साथ हीं समाज को एक दिशा देने में भी उन्होंने अपना योगदान दिया।
६. मानसिक शांति प्राप्त करने का प्रयास करें :
व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है तो इसलिए आवश्यक है कि समाज में होने वाली अनेक गतिविधियों का प्रभाव उस पर पड़ता ही है । वही कुछ व्यक्ति ऐसे होते हैं जो समाज में होने वाली अनावश्यक गतिविधियों से बचकर अपने लक्ष्य में लगे रहते हैं।
कुछ व्यक्ति ऐसे होते हैं जो समाज में होने वाली प्रत्येक गतिविधि में बिन मतलब फंसे रह कर अपनी मानसिक शांति को भंग करते हैं।
अतः यह आवश्यक है कि आप समाज में होने वाली अनावश्यक गतिविधियों से थोड़ा हटकर अपनी मानसिक शांति को प्रथम रखें। और अपनी मानसिक शांति के लिए प्रयास करें क्योंकि अगर आपका मन शांत नहीं होगा तो आप अपने निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकते।
जब आपका मन शांत होगा तभी आपका मन अपने लक्ष्य के अनुसार योजनाएं बना पाएगा और उन योजनाओं को सही से कार्यान्वित कर पाएगा। इसलिए समाज में होने वाली अनावश्यक गतिविधियों से बचें और अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए आगे बढ़ते रहें। ( mental power or mental strength in hindi )
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